ถ้าคุณเคยวิ่งมาแล้วซักระยะหนึ่ง และอยากจะตั้งเป้าหมายจริงจังครั้งแรกของตัวเอง RunTen จะเป็นแอปที่ดีสำหรับคุณ แอปนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณลดเวลาการวิ่งระยะทาง 10 กิโลเมตร ใช้น้อยกว่า 60 นาที 50 นาที หรือ 40 นาที ด้วยแอปนี้คุณสามารถสร้างความมั่นใจได้ว่าคุณจะทำเป้าหมายของตัวเองสำเร็จได้ ด้วยแผนการฝึกฝนประจำวันของแอปนี้นี่เอง
ขั้นตอนแรกที่ต้องทำตามคือ ตัดสินใจเลือกว่าคุณจะตั้งเป้าหมายเวลาในการวิ่งระยะทาง 10 กิโลเมตรของคุณไว้ที่ 40 นาที 50 นาที หรือ 60 นาที เมื่อคุณตั้งเปล้าหมายเรียบร้อยแล้ว ก็ไปต่อกันที่การวางแผนการฝึกที่เหมาะกับความต้องการกัน
เป้าหมายที่เวลา 60 นาทีนั้นสำหรับผู้ที่ไม่เคยวิ่งระยะทาง 10 กิโลเมตรมาก่อน แผนที่ว่านี้จะใช้เวลาฝึกซ้อม 9 สัปดาห์ ในการจบขั้นตอนเป็นขั้น ๆ ไป วันต่อวัน เพื่อเพิ่มความท้าทายของคุณ RunTen ได้รับการออกแบบมาเพื่อว่าถ้าคุณทำตามขั้นตอนการปฏิบัติทั้งหมดคุณก็น่าจะสามารถไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ได้ โดยไม่มีปัญหาอะไร ในกรณีที่วางเป้าหมายไว้ที่ 50 นาที คุณจะได้รับแผนระยะ 8 สัปดาห์ ส่วนเป้าหมายเวลา 40 นาที จะต้องฝึกแบบเข้มข้นอีก 6 สัปดาห์
ใช้แอป RunTen พิชิตเป้าหมายของคุณให้ได้ด้วยวิธีการที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทีละขั้นตอน ด้วยแผนอันละเอียด ราบรื่น และได้ประสิทธิภาพ ในการช่วยให้คุณประสบความสำเร็จกับการวิ่งระยะทาง 10 กิโลเมตรด้วยเวลาน้อยกว่าทุกครั้งที่เคยวิ่งมา
รีวิว
ยังไม่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับ RunTen เป็นคนแรก! คอมเมนต์